Теннис для начинающих: как начать играть с нуля

Грамотная разминка, контроль самочувствия и внимание к партнеру по корту позволяют тренироваться регулярно и без пауз. На старте важно не только освоить технику, но и выработать безопасные привычки. Тренер подстраивает нагрузку, следит за техникой и объясняет, как безопасно двигаться по корту. При выборе школы смотрят на квалификацию тренеров, размер групп, наличие пробного занятия, состояние кортов и прозрачные условия оплаты. Группы дешевле, развивают игровое мышление и позволяют чаще выходить на корт, но тренер меньше успевает корректировать каждого.

• Среди услуг есть занятия для детей, чтобы вырастить из них настоящих чемпионов, аренды кортов и персональные тренировки со взрослыми.
• Матч – чаще всего играют до 2 или 3 выигранных сетов.
• Играть можно не только на специальном корте, но и во дворе.
• Повернитесь боком к сетке, держа ракетку одной или обеими руками.

Как быстро научиться садиться на шпагат

Как и при принятии удара, после активного удара важно как можно быстрее вернуться в нейтральную или оптимальную стойку. Определите, когда нужно начать движение ракетки для максимальной эффективности удара. Используйте перекаты ног или шаги, чтобы подойти к мячу. Важен быстрый первый шаг в сторону приближающегося мяча.

Как передвигаться по корту?

При выполнении удара важно контролировать кисть, запястье, локоть и плечо. Уроки большого тенниса и отдельные выполнения элементов, особенно подач, стоит снимать на видео. При перемещении по корту профессионалы советуют максимально ровно входить в зону удара. Многие начинающие игроки стараются как можно активнее вертеть головой, чтобы увидеть мяч. Она поможет занимать пьедесталы и просто выигрывать у соперников, помогая в самореализации игрока.

На каждой половине есть по 2 квадрата, в которые исполняются подачи, также большая зона для обмена ударами с задней линии. Нельзя заходить за линию хавкорта и за боковую линию вправо и влево при подаче. Также теннисист при подаче ограничен двумя вертикальными линиями – хавкорт и боковая линия.

Удар с места

Кроме того, важно научиться играть на кортах с самым разным типом покрытием – грунтом, травой и акриловой смени (хард). На ней определяется игрок (либо пара игроков), который научиться играть в теннис (-ая) будет подавать первым (-ой), а также кто на какой стороне корта будет играть (имеет значение в солнечный день, так как солнце может слепить глаза). Чтобы разобраться, как играть в теннис, необходимо понимать основные правила и соблюдать спортивный этикет. Тип покрытия корта значительно влияет на стиль игры и отскок мяча. Зная правила игры в теннис, ты получаешь не просто право играть.

Почему большой теннис стал символом не только физической силы, но и ума? Новичку важно начать с базовой амплитуды и не пытаться бить сильнее, чем позволяет техника. Новичкам важно не «махать» ракеткой — с шипами лучше работать корпусом и чёткими короткими движениями. У китайских игроков распространён penhold grip, но он требует отдельной подготовки и не универсален для новичков. Правильная подача идёт по дуге, создавая вращение, а удар наносится в точке максимального выноса.

Специальная камера в замедленном режиме снимает момент попадания мяча на корт и фиксирует точку соприкосновения с покрытием. Если игрок заступит за линию, подача будет выполнена не по правилам, и нужно будет переподать. «Брейкануть», сделать брейк – это значит выиграть гейм на подаче соперника. Для выигрыша матча нужно выиграть 2 или 3 партии, в зависимости от регламента турнира. Это помогает прицелиться и попасть по мячу во время удара по нему.